Praktische instructieposters

De instructieposters zijn op A4-formaat en in kleur.
Klik op 'Zwart-Wit' om de zwart-wit versie te downloaden.

Rekken Algemene warming-up Preventieve enkeltape Preventieve enkelbandage Eerste hulp en revalidatie in de sport Versterking van de bovenbeenspieren Versterking van de voet- en enkelspieren Versterking van de rug- en buikspieren

Zwart-Wit   Zwart-Wit   Zwart-Wit   Zwart-Wit   Zwart-Wit   Zwart-Wit   Zwart-Wit   Zwart-Wit

222 Kb 243 Kb 208 Kb 145 Kb 265 Kb 201 Kb 167 Kb 163 Kb

Rekoefeningen:

Rekoefeningen voor 15 verschillende spieren

14 Kb

Bron: Sportzorg , KNLTB

Als de link niet werkt, probeer dan het bestand te downloaden door er met de rechter-muis-toets op te klikken en 'Doel opslaan als...' te kiezen.

Om de bestanden (pdf) te openen is het programma Adobe Acrobat Reader nodig.